9 1免费版：为什么它是您的最佳选择？
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清远市（清城、清新）
宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、🌍当阳市、🤐五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、🍲市辖区）
淮安市（淮安、淮阴、🈶清江浦、⭕️洪泽）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🕘乌拉特后旗、乌拉特前旗、🌞️市辖区、🥛临河区、🦆五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
娄底市（娄星）
鞍山市：🥣铁东区、铁西区、🙌立山区、🍴千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：🤤东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、🐂丰南区、遵化市、👆迁安市、🤯️开平区、唐海县、♋️滦南县、👺乐亭县、滦州市、玉田县、👈迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，🍍海门区，🚱海安市。）
厦门市（思明、海沧、🐦湖里、💛集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、🐝永顺县、😟泸溪县、🥨保靖县、👊吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、✴️江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🌵虹桥管理区、🐓琴湖管理区、🐕兴福管理区、谢桥管理区、♌️大义管理区、🕣莫城管理区。）宿迁(宿豫区、😠宿城区、😅湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、❔荆州）
三亚市（淮北、🤜吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市9 1免费版：为什么它是您的最佳选择？电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
六安市（日照安、😙裕安、叶集）
锦州市（凌海市、🙀义县、🍚黑山县、☦️凌河区、✋市辖区、古塔区、🦎北镇市、😼太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、🦑贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、🦕白河县、🤚汉阴县、岚皋县、🤐石泉县、🍸市辖区、紫阳县、👍汉滨区、😝旬阳县、镇坪县、☁️平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、⚛️猇亭区、✋夷陵区、🍂远安县、🦏兴山县、秭归县、🤣长阳土家族自治县、☯️五峰土家族自治县、🦢宜都市、当阳市、🍌枝江市、🤮虎亭区）
白山市：浑江区、🌿江源区。
赣州市（南康区、🥑章贡区、🥛赣县区、🥑信丰县、大余县、上犹县、😹崇义县、安远县、😹龙南县、❌定南县、全南县、宁都县、🤲于都县、兴国县、🕉会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、😊上城、下城、✍️江干、拱野、🌞西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、🥞揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、🥞贵溪市、🆔月湖区）
邯郸市（邯山、🤙丛台、🍓复兴、🐣峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🍨乌拉特后旗、乌拉特前旗、🍍市辖区、🦕临河区、👉五原县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、🐇远安县、兴山县、秭归县、🤪长阳土家族自治县、🤨五峰土家族自治县、🍧宜都市、🍵当阳市、枝江市、虎亭区）
襄阳市（樊城区、襄州区、老河口市、🥃宜城市、南漳县、谷城县、保康县、🎂枣阳市、定南县、🚷随州市、白浪镇、城关镇、🆑赵家镇、东津镇、堰头镇）
湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、♍️新河县、🛑宁晋县、南宫市、🕊内丘县、清河县、😕巨鹿县、🐑临城县、〽️隆尧县、🐑南和县、威县、桥东区、邢台县、♉️市辖区、平乡县、桥西区、😘广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、🙊兴庆区、🍊西夏区、🌜金凤区、贺兰县、🌜灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、🍫桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、😣务川县、💅凤冈县、👊湄潭县、余庆县、习水县、🤣赤水市、🆑仁怀市、土家族苗族自治县、🥕铜仁市、😽松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、🤓樊城、🌤襄州）
长春市（南关、宽城、🤳️朝阳、二道、🎽绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、🤤七星区、🍤️临桂区、阳朔县、⚱️灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、🌖资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、🐫涪陵、渝中、💮大渡口、🦜️江北、🤟沙坪坝、♊️️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
鞍山市（铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、♏️铁东区、♒️市辖区、🤡千山区）
蚌埠市（五河县、🕗️固镇县、🍔市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区）
襄阳市（襄城、😉樊城、襄州）
太原市（小店、♐️迎泽、杏花岭、尖草坪、🎾万柏林、🆎️晋源）
南昌市（青山湖区、🌵️红谷滩新区、🍫东湖区、西湖区、📴青山湖区、♒️南昌县、进贤县、✝️安义县、湾里区、✋地藏寺镇、🕉瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、😊青云谱区、🐵望城坡镇）
宁波市（海曙、🐜️江东、🍃江北、😉北仑、🏏镇海）
甘肃省兰州市（城关区、⚔️七里河区、西固区、✡️安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、😥雁滩区）
抚顺市：💪顺城区、新抚区、🤛东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、💙石鼓、🦐蒸湘、南岳）
咸宁市（通山县、🌦咸安区、崇阳县、通城县、😷市辖区、赤壁市、嘉鱼县）
新竹县（新丰乡、🥋峨眉乡、湖口乡、㊗️关西镇、新埔镇、🥅横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、🌦宝山乡、芎林乡、😶五峰乡、🦚竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、😬沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、🐅点军、猇亭、😠️夷陵）
铁岭市：🕎银州区、💝清河区。
贵州省安顺市（西秀区、♑️平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🆎关岭布依族苗族自治县、🌑紫云苗族布依族自治县、🐚安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、👈东洲区、⛅️望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、🌓历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、🌑金湾区、🦑横琴新区、万山区、🉑珠海高新区、🕞唐家湾镇、🐖三灶镇、白石镇、⚠️前山镇、⚱️南屏镇、🦄珠海港镇、金鼎镇）
铁岭市：🌞银州区、清河区。
南昌市（东湖区、㊗️西湖区、😵青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、✍️安义县、进贤县、🕣️湾里区、🥮昌北区）
南投县（信义乡、💔竹山镇、🤖中寮乡、🦋水里乡、😋草屯镇、💗仁爱乡、名间乡、🐑埔里镇、☘️鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、🥋集集镇、南投市）
榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
上饶市（信州、广丰、广信）
益阳市（南县、资阳区、🤛桃江县、🐺市辖区、🦡沅江市、赫山区、安化县）
南昌市（东湖区、西湖区、🌗青山湖区、红谷滩新区、南昌县、🐇安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、🏉赣江新区、青云谱区、🥪浔阳区）
临沂市（兰山区、🔪️罗庄区、🚳️河东区、沂南县、郯城县、♋️苍山县、🤖费县、😮蒙阴县、临沭县、🐦兰陵县、莒南县、平邑县、沂水县、🐺临沂高新技术产业开发区）
本溪市：平山区、明山区、🐉溪湖区、南芬区。
乐山市（市中、🕉沙湾、五通桥、日照口河）
鹤壁市（淇县、🎍鹤山区、🖖浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
白山市（靖宇县、♉️浑江区、江源区、长白朝鲜族自治县、抚松县、⚛️临江市、♎️市辖区）
贵州省安顺市（西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、✌️关岭布依族苗族自治县、💘紫云苗族布依族自治县、安顺市、👽开阳县）
九江市（莲溪、🍛浔阳）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、💪西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、🌷南城、✝️万江、东城,石碣、🦛石龙、🙏茶山、🦋石排、😮企石、横沥、桥头、谢岗、✝️东坑、🐥常平、🐀寮步、🎋大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🍃长安、😐惠东、♈️厚街、🕦沙田、道窖、洪梅、🥔麻涌、🙃中堂、😜高步、❤️樟木头、⚰️大岭山、🍃望牛墩）
通辽市（科尔沁区、♒️扎鲁特旗、😀开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、🍿科尔沁左翼中旗、😗库伦旗、科尔沁左翼后旗、☝️奈曼旗）
桂林市（秀峰区、🤙️象山区、七星区、雁山区、🦇临桂区、😱阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、🍹荔浦市、灵川县、全州县、🍚永福县、🦜龙胜各族自治县、🐐恭城瑶族自治县）：🍥
嘉兴市（海宁市、🦠市辖区、🥄秀洲区、🕠平湖市、☯️桐乡市、南湖区、🌞嘉善县、海盐县）
常熟市（方塔管理区、👏虹桥管理区、琴湖管理区、🖐兴福管理区、谢桥管理区、大义管理区、莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🍎宿城区、✊湖滨新区、洋河新区。)
台州市（椒江、👻黄岩、🕧️路桥）
泰州市（海陵区、🦖高港区、姜堰区、兴化市、🤥泰兴市、🅾️靖江市、🧡扬中市、丹阳市、泰州市区、姜堰区、👉️海安镇、周庄镇、♎️东进镇、世伦镇、🎄青龙镇、杨湾镇、🦝️马桥镇）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、🆔️西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
雅安市（汉源县、市辖区、⚾️名山区、🎾石棉县、🌧荥经县、宝兴县、天全县、🍀芦山县、🌯雨城区）
南充市（顺庆区、🏐高坪区、🌪嘉陵区、😚南部县、🕎营山县、蓬安县、✊仪陇县、🅾️西充县、🏏阆中市、抚顺县、阆中市、🌲南充高新区）
郴州市（宜章县、🌲嘉禾县、🍆永兴县、🍷汝城县、市辖区、桂东县、北湖区、桂阳县、苏仙区、🤯临武县、安仁县、资兴市）
山南市（错那县、琼结县、🙃洛扎县、🥤贡嘎县、🏑️桑日县、🌟曲松县、🍊浪卡子县、🥔市辖区、隆子县、🍫加查县、🌼扎囊县、乃东区、措美县）
南昌市（青山湖区、红谷滩新区、东湖区、😱西湖区、青山湖区、南昌县、进贤县、安义县、💚湾里区、💙地藏寺镇、瑶湖镇、🐞铜鼓县、❗️昌北区、青云谱区、望城坡镇）
株洲市（荷塘、芦淞、石峰、🌭天元）
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玉溪市（澄江县、🦓江川县、易门县、华宁县、新平彝族傣族自治县、🕕元江哈尼族彝族傣族自治县、🤟通海县、抚仙湖镇、红塔区、♉️龙潭街道、南北街道、白石街道）
三明市（梅列、🔱三元）
柳州市（柳北区、柳南区、柳江县、柳城县、🦋️鹿寨县、融安县、🌴融水苗族自治县、三江侗族自治县、城中区、鱼峰区、柳东新区、柳市镇）
保定市（莲池、竞秀）
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昆山市（昆山开发、高新、🦆综合保税）
许昌市（魏都）
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嘉义县（朴子市、🦉番路乡、民雄乡、竹崎乡、梅山乡、义竹乡、大林镇、♐️布袋镇、新港乡、太保市、六脚乡、🦜大埔乡、😭鹿草乡、🍀️溪口乡、水上乡、❕中埔乡、阿里山乡、🤑东石乡）
生吃蔬菜更有营养……是真是假？｜谣言终结站
适当加热可通过改变食物结构，使其更易消化吸收。
一些营养素，如胡萝卜中的β-胡萝卜素，经加热处理后，吸收率可显著提高；菠菜、苋菜等叶菜类中的草酸和植酸会影响钙、铁等吸收，焯水后能大幅降低草酸和植酸的含量，提升营养素利用率。四季豆、扁豆等豆类含有植物凝集素和皂苷，未充分加热易引发恶心、腹泻等中毒症状，需彻底煮熟后食用。
富含维生素C、B族维生素等不耐热营养素的蔬菜，生吃更能保留营养，所以建议彻底洗净后生吃。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
来源：“健康中国”微信公众号
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