グラマラス上山奈々：優雅な曲線美が織りなす、圧倒的な魅力を今すぐ体感！
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清远市（清城、清新）
宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、🦓当阳市、💀五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、😺市辖区）
淮安市（淮安、淮阴、🌿清江浦、😢洪泽）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🌚乌拉特后旗、乌拉特前旗、🐬️市辖区、⚱️临河区、🧂五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
娄底市（娄星）
鞍山市：🐁铁东区、铁西区、😻立山区、🌶千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：☦️东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、🕎丰南区、遵化市、🌝迁安市、⛸️开平区、唐海县、😈滦南县、🙈乐亭县、滦州市、玉田县、🌲迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，💫海门区，😱海安市。）
厦门市（思明、海沧、🍇湖里、🍧集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、😓永顺县、🥟泸溪县、🏸保靖县、🆑吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🥑江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🐘虹桥管理区、📳琴湖管理区、🚯兴福管理区、谢桥管理区、🍌大义管理区、✴️莫城管理区。）宿迁(宿豫区、☪️宿城区、✳️湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🐝荆州）
三亚市（淮北、🥭吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市グラマラス上山奈々：優雅な曲線美が織りなす、圧倒的な魅力を今すぐ体感！电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
六安市（日照安、😎裕安、叶集）
锦州市（凌海市、🤖义县、🌴黑山县、🐩凌河区、🥀市辖区、古塔区、🙏北镇市、🗡太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、♑️贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、👲白河县、❔汉阴县、岚皋县、🙊石泉县、🌳市辖区、紫阳县、✊汉滨区、⭐️旬阳县、镇坪县、♋️平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、🐷猇亭区、🥨夷陵区、👊远安县、🥣兴山县、秭归县、🕡长阳土家族自治县、🌯五峰土家族自治县、😓宜都市、当阳市、🕜枝江市、🤛虎亭区）
白山市：浑江区、🦆江源区。
赣州市（南康区、😝章贡区、👏赣县区、🐌信丰县、大余县、上犹县、😈崇义县、安远县、😺龙南县、✡️定南县、全南县、宁都县、🌓于都县、兴国县、⚠️会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、🎋上城、下城、🎍江干、拱野、🐅西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、♑️揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、🥭贵溪市、🤫月湖区）
邯郸市（邯山、👹丛台、🌰复兴、🐔峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🤛乌拉特后旗、乌拉特前旗、☝市辖区、🍸临河区、🥂五原县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、🦟远安县、兴山县、秭归县、🗡长阳土家族自治县、♍️五峰土家族自治县、⁉️宜都市、🈺当阳市、枝江市、虎亭区）
襄阳市（樊城区、襄州区、老河口市、🍕宜城市、南漳县、谷城县、保康县、✳️枣阳市、定南县、🥠随州市、白浪镇、城关镇、🕐赵家镇、东津镇、堰头镇）
湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、🤥新河县、🦆宁晋县、南宫市、🙌内丘县、清河县、🐄巨鹿县、〽️临城县、🕸隆尧县、💐南和县、威县、桥东区、邢台县、🐡市辖区、平乡县、桥西区、☮️广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、🏏兴庆区、🆎西夏区、🤯金凤区、贺兰县、🍹灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、🐞桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、🐉务川县、🌹凤冈县、🤲湄潭县、余庆县、习水县、🥢赤水市、☺️仁怀市、土家族苗族自治县、🌑铜仁市、🤧松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、🧂樊城、🚫襄州）
长春市（南关、宽城、🧐️朝阳、二道、🦜绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、🐈七星区、🐖️临桂区、阳朔县、🦗灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、♓️资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、🤜涪陵、渝中、🦏大渡口、🐯️江北、😫沙坪坝、🙏️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
鞍山市（铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、♑️铁东区、⁉️市辖区、♋️千山区）
蚌埠市（五河县、🐕️固镇县、🕚市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区）
襄阳市（襄城、💪樊城、襄州）
太原市（小店、🕒迎泽、杏花岭、尖草坪、😦万柏林、🤐️晋源）
南昌市（青山湖区、🐄️红谷滩新区、💝东湖区、西湖区、🍎青山湖区、☮️南昌县、进贤县、🐜安义县、湾里区、😗地藏寺镇、🍓瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、🌲青云谱区、🦎望城坡镇）
宁波市（海曙、🌕️江东、🐣江北、🐲北仑、🥬镇海）
甘肃省兰州市（城关区、🐔七里河区、西固区、😶安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、👐雁滩区）
抚顺市：🐅顺城区、新抚区、🥔东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、🉑石鼓、〽️蒸湘、南岳）
咸宁市（通山县、🤠咸安区、崇阳县、通城县、♑️市辖区、赤壁市、嘉鱼县）
新竹县（新丰乡、🐏峨眉乡、湖口乡、🕎关西镇、新埔镇、🕑横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、🐌宝山乡、芎林乡、🐫五峰乡、🦃竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、🅰️沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、🦒点军、猇亭、🍽️夷陵）
铁岭市：😏银州区、🍣清河区。
贵州省安顺市（西秀区、🕘平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🍞关岭布依族苗族自治县、🥡紫云苗族布依族自治县、🍃安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、🐕东洲区、🍪望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、🤤历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、✍金湾区、🌛横琴新区、万山区、😢珠海高新区、🤯唐家湾镇、🐳三灶镇、白石镇、💚前山镇、😾南屏镇、🤲珠海港镇、金鼎镇）
铁岭市：🍭银州区、清河区。
南昌市（东湖区、🎱西湖区、🥡青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、🌴安义县、进贤县、🐐️湾里区、😘昌北区）
南投县（信义乡、🦉竹山镇、👦中寮乡、😜水里乡、🆘草屯镇、🧓仁爱乡、名间乡、🍗埔里镇、👨鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、🍭集集镇、南投市）
榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
上饶市（信州、广丰、广信）
益阳市（南县、资阳区、☁️桃江县、🚸市辖区、🐺沅江市、赫山区、安化县）
南昌市（东湖区、西湖区、😷青山湖区、红谷滩新区、南昌县、🐍安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、🍉赣江新区、青云谱区、☦️浔阳区）
临沂市（兰山区、🥅️罗庄区、🍰️河东区、沂南县、郯城县、🤒苍山县、❌费县、🍃蒙阴县、临沭县、👩兰陵县、莒南县、平邑县、沂水县、🐓临沂高新技术产业开发区）
本溪市：平山区、明山区、🤚溪湖区、南芬区。
乐山市（市中、⁉️沙湾、五通桥、日照口河）
鹤壁市（淇县、🈶鹤山区、👈浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
白山市（靖宇县、🍣浑江区、江源区、长白朝鲜族自治县、抚松县、🍒临江市、🐃市辖区）
贵州省安顺市（西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、💝关岭布依族苗族自治县、⛈紫云苗族布依族自治县、安顺市、🖐开阳县）
九江市（莲溪、⛅️浔阳）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、🎽西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、☕️南城、💝万江、东城,石碣、🥭石龙、☯️茶山、🖐石排、👇企石、横沥、桥头、谢岗、✴️东坑、♑️常平、🍷寮步、☝大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🕎长安、👵惠东、😊厚街、😸沙田、道窖、洪梅、🌼麻涌、🌰中堂、🕓高步、🤮樟木头、🦖大岭山、♐️望牛墩）
通辽市（科尔沁区、🏹扎鲁特旗、🌑开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、☦️科尔沁左翼中旗、☁️库伦旗、科尔沁左翼后旗、🕗奈曼旗）
桂林市（秀峰区、🌜️象山区、七星区、雁山区、😐临桂区、♨️阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、🕞荔浦市、灵川县、全州县、♒️永福县、🐚龙胜各族自治县、🥩恭城瑶族自治县）：🙂
嘉兴市（海宁市、🥜市辖区、♑️秀洲区、🍱平湖市、☪️桐乡市、南湖区、🤫嘉善县、海盐县）
常熟市（方塔管理区、🐙虹桥管理区、琴湖管理区、🐙兴福管理区、谢桥管理区、大义管理区、莫城管理区。）宿迁(宿豫区、㊗️宿城区、🎂湖滨新区、洋河新区。)
台州市（椒江、🦔黄岩、🦆️路桥）
泰州市（海陵区、🕎高港区、姜堰区、兴化市、☮️泰兴市、🌜靖江市、💀扬中市、丹阳市、泰州市区、姜堰区、♓️️海安镇、周庄镇、☪️东进镇、世伦镇、🐊青龙镇、杨湾镇、❗️️马桥镇）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、🍚️西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
雅安市（汉源县、市辖区、🌘名山区、🌹石棉县、🈹荥经县、宝兴县、天全县、😴芦山县、🐁雨城区）
南充市（顺庆区、👌高坪区、🥮嘉陵区、🤜南部县、🤫营山县、蓬安县、👊仪陇县、🐨西充县、💫阆中市、抚顺县、阆中市、🐾南充高新区）
郴州市（宜章县、☹️嘉禾县、🐺永兴县、🥏汝城县、市辖区、桂东县、北湖区、桂阳县、苏仙区、☢️临武县、安仁县、资兴市）
山南市（错那县、琼结县、🐞洛扎县、🤖贡嘎县、🤧️桑日县、👍曲松县、🤣浪卡子县、🐑市辖区、隆子县、🌔加查县、♻️扎囊县、乃东区、措美县）
南昌市（青山湖区、红谷滩新区、东湖区、🕦西湖区、青山湖区、南昌县、进贤县、安义县、🕖湾里区、🍪地藏寺镇、瑶湖镇、🌈铜鼓县、🌳昌北区、青云谱区、望城坡镇）
株洲市（荷塘、芦淞、石峰、🤟天元）
辽阳市（文圣区、🐖宏伟区、😌弓长岭区、太子河区、🥧灯塔市、♒️️辽阳县、白塔区、广德镇、双台镇、桥头镇、长春镇、🥏合德镇、😨兴隆镇、安平镇、辛寨镇、🍳黄土岭镇）
舟山市（市辖区、🦓定海区、嵊泗县、普陀区、🕖️岱山县）
玉溪市（澄江县、🌿江川县、易门县、华宁县、新平彝族傣族自治县、✡️元江哈尼族彝族傣族自治县、☢️通海县、抚仙湖镇、红塔区、🍍龙潭街道、南北街道、白石街道）
三明市（梅列、🍖三元）
柳州市（柳北区、柳南区、柳江县、柳城县、👎️鹿寨县、融安县、🙀融水苗族自治县、三江侗族自治县、城中区、鱼峰区、柳东新区、柳市镇）
保定市（莲池、竞秀）
德州市（陵城区、乐陵市、宁津县、庆云县、🌍️临邑县、♏️平原县、🐿武城县、夏津县、禹城市、德城区、😤禹城市、🕛齐河县、🥤开封县、双汇镇、🤘东风镇、商丘市、阳谷县、❓共青城市、城南新区）
昆山市（昆山开发、高新、⛳️综合保税）
许昌市（魏都）
济南市（历下、市中、🐂槐荫、✊️天桥、👈历城、长清）
安康市（宁陕县、🕦白河县、汉阴县、🍟️岚皋县、石泉县、市辖区、紫阳县、㊙️汉滨区、🍶️旬阳县、镇坪县、平利县）
常州市（天宁、🦕钟楼、新北、武进、日照坛）
郑州市（中原、二七、管城、日照水、🤭上街、惠济）
中卫市（沙坡头区、海原县、中宁县、🐖市辖区）
金华市（武义县、东阳市、磐安县、浦江县、🖐兰溪市、🍖永康市、婺城区、义乌市、♈️市辖区、金东区）
长沙市（芙蓉、🙂天心、岳麓、😅开福、🤟雨花、望城）
葫芦岛市：龙港区、🤤南票区、🤑连山区。
沧州市（新华区、运河区、🙏沧县、青县、🍛东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、⭕️吴桥县、献县、😧孟村回族自治县、河北沧州高新技术产业开发区、沧州经济技术开发区、🍷任丘市、黄骅市、🌛河间市、泊头市）
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连云港市（连云、海州、赣榆）
淮安市（淮阴区、清河区、淮安区、♈️涟水县、🕊洪泽区、🔪️盱眙县、金湖县、楚州区、🎂️淮安区、🍏海安县、🙌亭湖区、🌜淮安开发区）
玉林市（玉州）
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湘潭市（雨湖、☦️岳塘）
漳州市（芗城、🐓龙文）
嘉义县（朴子市、🐲番路乡、民雄乡、竹崎乡、梅山乡、义竹乡、大林镇、👆布袋镇、新港乡、太保市、六脚乡、🌕大埔乡、🤚鹿草乡、🥅️溪口乡、水上乡、🤤中埔乡、阿里山乡、🌐东石乡）
今天(13日)，北京市发布《关于促进中小学生身心健康发展的若干意见》，即“中小学生身心健康二十条”，首次对学生身心健康发展进行一体谋划，促进学生德智体美劳全面发展，同步提升学生强健体魄和积极心理品质。文件突出以学生为中心，聚焦五育融合、学校主导、家庭育人、社会参与、组织保障五方面，重视学校、家庭和社会三个层面环境建设，关注同伴、师生和亲子三大关系的培育和优化，强化精准支持服务，打造学生健康成长的全方位支持环境。一起来看看具体内容吧↓
涵养学生向上向善思想品格，夯实学生身心健康全面发展的根基
加强社会实践教育，建好用好育人实践基地，引导学生感知社会、热爱自然、珍爱生命，培养健康阳光心态。
深入推进教育教学改革，进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担。加强课程教学改革，构建难度、压力与学龄、学段相适应的学业进阶体系。
激发课堂活力，采用多样化教学方式，提升学生学习兴趣，增强认知能力和解决问题的能力。实施青少年学生读书行动，开展多种形式特色化的科普活动。
开展“班级赛”等全员体育比赛活动，提升学生心理韧性、抗挫能力和团队协作精神，使学生在合作与对抗中实现身体和心理同步成长。
突出全员美育实践，鼓励开展“唱响校园”等活动，建设好“美育芳草”等品牌，为学生搭建合唱比赛、戏剧表演、诗歌朗诵等常态化展示平台，让学生在美的体验中舒缓心情、丰富精神、陶冶情操、温润心灵。
落实劳动教育“一校一清单”制度，鼓励家长与学生共同开展日常家务劳动，引导学生参与社区治理、参加公益活动，增强社会服务意识和社会责任感，在劳动过程中弘扬劳动精神、感受劳动快乐。
完善成长档案制度，注重同伴和师生关系塑造，营造有利学生身心健康成长的环境
将身心健康贯穿教育教学全过程，设置不同学段身心健康课程和实践活动，每年以喜闻乐见的方式面向师生和家长举办有益身心健康系列活动，在趣味互动中促进学生健康成长。
完善学生成长档案制度，全面记录学生身心发展、学业表现、兴趣特长、成长历程、师生互动、家校沟通等情况，加强学生发展情况跟踪分析。结合成长档案进行“一对一”帮扶指导。
充分发挥学校干部教师全员育人作用，鼓励有条件的学校试点设立“成长导师”。
积极支持学生融入学校、融入团体，建立学习小组、兴趣小组、学生社团、“学伴”等互助机制，每名学生至少参加1个兴趣小组或社团，在不同群体合作中学习沟通技巧。
鼓励教师做学生愿意倾诉和求助的“大朋友”，积极发现每位学生的闪光点和特长。建立“师生对话日”“心灵信箱”“午餐面对面”等沟通机制，促进师生双向交流。
鼓励在学校公共区域布置心理角、互动墙、减压装置等，打造“心灵加油站”，盘活校内健康活动实践场景，推动形成积极向上、开放包容的校园文化氛围。
提升就餐条件和餐食营养质量，优化校园基础设施、安全设施等物理环境，创造良好的学习生活条件。
聚焦家长会、家长课、家访行，加强家庭教育指导服务，形成家校共促学生身心健康的合力
引导家长关注孩子身心健康，提倡健康生活方式，合理安排膳食营养，保障孩子充足睡眠，促进养成良好生活和学习习惯。
倡导家长每天与孩子“倾听一刻钟，活动一小时”，鼓励家长参加亲子运动会，增加陪伴时间，提高陪伴质量。
开好不同学段的新型家长会，增设身心健康和体育运动专题讲座，采取案例教学、家长沙龙、研讨互动、经验分享等方式丰富家长会形式和内容。
建好家长学校，利用人工智能技术建设家庭教育智能体，为家长提供教育指导支持。
落实落细家访制度，对特殊家庭、行为异常、情绪突变、学业困难、社交障碍、生活变故六类情况做到“六必访”。
通过设立校园开放日、校长接待日等常态化沟通渠道，鼓励家长走进学校，深入了解教育教学实践，参与学生身心健康活动。
用好社会支持力量，优化全链条服务，建立多方维护学生身心健康的格局
加快家校社协同育人教联体建设，统筹社区和社会单位力量、公共文化设施资源支持教育，为学生开展社会实践、志愿服务等有益身心健康的活动创造条件。
加强健康宣传教育，推动全社会关心支持中小学生身心健康发展。
落实政府、企业、学校、家庭、社会保护责任，共同加强学生使用网络社交平台管理，加大网络平台信息内容监管力度。
严格学校手机管理制度，鼓励学生和家长共同开展“息屏行动”，减少对电子产品过度依赖。
落实学生健康体检制度，开展学龄前儿童远视储备量监测。运用人工智能技术，综合分析学生每日运动时长、运动负荷和营养膳食等情况，为学生提供精准健康服务。
关注教师身心健康状况，完善支持服务措施。
加强组织保障，完善评价机制，为学生健康成长提供有力的支撑
将学生身心健康指标纳入教育发展总体规划和重要议事日程，加大经费支持保障力度，“一校一策”制定身心健康提升计划。
加大心理、学校卫生等专业人才培养力度，配齐配强专职心理教师、校医和保健教师。
开展市、区、校三级全员教师身心健康教育实训，提高教师健康素养和服务学生身心健康的能力。定期组织专职心理教师到专业医疗机构研修实践。
建好用好市级学生心理健康发展研究中心和服务基地，加强区级和学校心理辅导机构标准化建设。
优化学生身心健康评价指标体系，指导督促各区和学校因地制宜开展工作。
将促进学生健康成长、保障学生平等权益、营造和谐育人环境等情况作为评价学校办学成效的重要依据。
(总台央视记者 吴汶倩)
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