ChineseHD天美传媒：创新传播视野
ChineseHD天美传媒：创新传播视野
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清远市（清城、清新）
宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、🥎当阳市、😗五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、♈️市辖区）
淮安市（淮安、淮阴、😬清江浦、👎洪泽）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、⛅️乌拉特后旗、乌拉特前旗、🥭️市辖区、🍷临河区、🔆五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
娄底市（娄星）
鞍山市：🕘铁东区、铁西区、☢️立山区、🥟千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：🐦东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、🛡丰南区、遵化市、🐦迁安市、🐜️开平区、唐海县、🍀滦南县、☯️乐亭县、滦州市、玉田县、⭐️迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，🐉海门区，🐅海安市。）
厦门市（思明、海沧、🥊湖里、🥗集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、🌞永顺县、🏉泸溪县、🐓保靖县、〽️吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、⭕️江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🐤虹桥管理区、✋琴湖管理区、🏹兴福管理区、谢桥管理区、🌸大义管理区、🌴莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🤲宿城区、🐔湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🐇荆州）
三亚市（淮北、🐏吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市ChineseHD天美传媒：创新传播视野电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
六安市（日照安、🌸裕安、叶集）
锦州市（凌海市、🙏义县、📳黑山县、✌️凌河区、🌭市辖区、古塔区、🥀北镇市、🎍太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、🐖贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、🍧白河县、🤛汉阴县、岚皋县、🍇石泉县、🙌市辖区、紫阳县、🦛汉滨区、🚷旬阳县、镇坪县、🚸平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、☪️猇亭区、♈️夷陵区、🍲远安县、🥏兴山县、秭归县、🌎长阳土家族自治县、🌥五峰土家族自治县、☢️宜都市、当阳市、😈枝江市、🤓虎亭区）
白山市：浑江区、🦓江源区。
赣州市（南康区、♊️章贡区、🍝赣县区、🤞信丰县、大余县、上犹县、🐘崇义县、安远县、😯龙南县、🐵定南县、全南县、宁都县、😯于都县、兴国县、😚会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、💮上城、下城、🌹江干、拱野、🦟西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、🍭揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、🥭贵溪市、🚸月湖区）
邯郸市（邯山、💜丛台、🐬复兴、♊️峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🍄乌拉特后旗、乌拉特前旗、♉️市辖区、🕷临河区、🙀五原县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、🐸远安县、兴山县、秭归县、☮️长阳土家族自治县、♋️五峰土家族自治县、♏️宜都市、🐍当阳市、枝江市、虎亭区）
襄阳市（樊城区、襄州区、老河口市、🥃宜城市、南漳县、谷城县、保康县、⛸枣阳市、定南县、㊙️随州市、白浪镇、城关镇、🌳赵家镇、东津镇、堰头镇）
湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、👈新河县、💅宁晋县、南宫市、♈️内丘县、清河县、🚫巨鹿县、🍬临城县、🍙隆尧县、🐸南和县、威县、桥东区、邢台县、🛐市辖区、平乡县、桥西区、🐓广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、🍻兴庆区、🤐西夏区、🥅金凤区、贺兰县、📛灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、🐖桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、☹️务川县、😚凤冈县、🌿湄潭县、余庆县、习水县、⚱️赤水市、🥧仁怀市、土家族苗族自治县、🐐铜仁市、💀松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、👻樊城、🥒襄州）
长春市（南关、宽城、㊙️️朝阳、二道、😞绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、✊七星区、🤞️临桂区、阳朔县、🐨灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、💮资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、☕️涪陵、渝中、❔大渡口、🏓️江北、🐒沙坪坝、🐺️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
鞍山市（铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、🌺铁东区、👿市辖区、🖖千山区）
蚌埠市（五河县、😐️固镇县、🥒市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区）
襄阳市（襄城、🦎樊城、襄州）
太原市（小店、💜迎泽、杏花岭、尖草坪、🤚万柏林、💛️晋源）
南昌市（青山湖区、🙉️红谷滩新区、👽东湖区、西湖区、😔青山湖区、🦛南昌县、进贤县、🕢安义县、湾里区、🍳地藏寺镇、🍛瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、🦖青云谱区、🕢望城坡镇）
宁波市（海曙、🍿️江东、🐳江北、🦢北仑、🍴镇海）
甘肃省兰州市（城关区、🚷七里河区、西固区、🐜安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、💮雁滩区）
抚顺市：☕️顺城区、新抚区、🍖东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、🛐石鼓、🍭蒸湘、南岳）
咸宁市（通山县、👈咸安区、崇阳县、通城县、😘市辖区、赤壁市、嘉鱼县）
新竹县（新丰乡、💗峨眉乡、湖口乡、🐑关西镇、新埔镇、🤟横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、🆘宝山乡、芎林乡、⚱️五峰乡、🆔竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、🌼沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、🔱点军、猇亭、😭️夷陵）
铁岭市：🐪银州区、☮️清河区。
贵州省安顺市（西秀区、📛平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、✝️关岭布依族苗族自治县、🧑紫云苗族布依族自治县、🙌安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、🥒东洲区、😊望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、😫历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、🙊金湾区、🈶横琴新区、万山区、❤️珠海高新区、💝唐家湾镇、🐅三灶镇、白石镇、🐍前山镇、🐒南屏镇、🕎珠海港镇、金鼎镇）
铁岭市：🧓银州区、清河区。
南昌市（东湖区、🍓西湖区、🔯青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、🦕安义县、进贤县、🈴️湾里区、🕡昌北区）
南投县（信义乡、☣️竹山镇、🍖中寮乡、🥂水里乡、〽️草屯镇、🈹仁爱乡、名间乡、♌️埔里镇、🌼鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、⚛️集集镇、南投市）
榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
上饶市（信州、广丰、广信）
益阳市（南县、资阳区、🍕桃江县、💀市辖区、🥭沅江市、赫山区、安化县）
南昌市（东湖区、西湖区、👍青山湖区、红谷滩新区、南昌县、🙊安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、🤠赣江新区、青云谱区、🌱浔阳区）
临沂市（兰山区、♉️️罗庄区、🕤️河东区、沂南县、郯城县、😑苍山县、😛费县、🌘蒙阴县、临沭县、😕兰陵县、莒南县、平邑县、沂水县、😮临沂高新技术产业开发区）
本溪市：平山区、明山区、🔱溪湖区、南芬区。
乐山市（市中、😠沙湾、五通桥、日照口河）
鹤壁市（淇县、🥚鹤山区、⛎浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
白山市（靖宇县、🤞浑江区、江源区、长白朝鲜族自治县、抚松县、💹临江市、🌸市辖区）
贵州省安顺市（西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🤝关岭布依族苗族自治县、⛎紫云苗族布依族自治县、安顺市、🦜开阳县）
九江市（莲溪、💅浔阳）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、😎西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、😃南城、🤡万江、东城,石碣、🔆石龙、🌑茶山、⚾️石排、🍿企石、横沥、桥头、谢岗、💣东坑、🥬常平、🌿寮步、👧大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、😏长安、🤨惠东、🌧厚街、☕️沙田、道窖、洪梅、🙏麻涌、🥨中堂、🌍高步、🥝樟木头、👇大岭山、💚望牛墩）
通辽市（科尔沁区、❌扎鲁特旗、🍆开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、🧑科尔沁左翼中旗、😈库伦旗、科尔沁左翼后旗、🆘奈曼旗）
桂林市（秀峰区、🤐️象山区、七星区、雁山区、😸临桂区、😕阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、💪荔浦市、灵川县、全州县、🕤永福县、🐏龙胜各族自治县、🍽恭城瑶族自治县）：💜
嘉兴市（海宁市、🐾市辖区、🐪秀洲区、💔平湖市、🙄桐乡市、南湖区、💹嘉善县、海盐县）
常熟市（方塔管理区、🙂虹桥管理区、琴湖管理区、👍兴福管理区、谢桥管理区、大义管理区、莫城管理区。）宿迁(宿豫区、☝宿城区、🥐湖滨新区、洋河新区。)
台州市（椒江、🧂黄岩、☢️️路桥）
泰州市（海陵区、🤤高港区、姜堰区、兴化市、🕡泰兴市、🅱️靖江市、♨️扬中市、丹阳市、泰州市区、姜堰区、🤚️海安镇、周庄镇、✝️东进镇、世伦镇、❔青龙镇、杨湾镇、✊️马桥镇）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、🐜️西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
雅安市（汉源县、市辖区、😅名山区、🤝石棉县、🤬荥经县、宝兴县、天全县、♐️芦山县、🌹雨城区）
南充市（顺庆区、👲高坪区、🎋嘉陵区、♐️南部县、🐃营山县、蓬安县、⛳️仪陇县、🏐西充县、🤢阆中市、抚顺县、阆中市、👊南充高新区）
郴州市（宜章县、🍼嘉禾县、🦔永兴县、🌺汝城县、市辖区、桂东县、北湖区、桂阳县、苏仙区、😶临武县、安仁县、资兴市）
山南市（错那县、琼结县、🌈洛扎县、🏑贡嘎县、🚱️桑日县、👐曲松县、🤚浪卡子县、🐆市辖区、隆子县、🧒加查县、🅱️扎囊县、乃东区、措美县）
南昌市（青山湖区、红谷滩新区、东湖区、🍤西湖区、青山湖区、南昌县、进贤县、安义县、🦃湾里区、🉑地藏寺镇、瑶湖镇、😪铜鼓县、👎昌北区、青云谱区、望城坡镇）
株洲市（荷塘、芦淞、石峰、🕑天元）
辽阳市（文圣区、🍣宏伟区、🖖弓长岭区、太子河区、😻灯塔市、😎️辽阳县、白塔区、广德镇、双台镇、桥头镇、长春镇、🍿合德镇、♒️兴隆镇、安平镇、辛寨镇、🦖黄土岭镇）
舟山市（市辖区、🌲定海区、嵊泗县、普陀区、🐵️岱山县）
玉溪市（澄江县、🤭江川县、易门县、华宁县、新平彝族傣族自治县、🥒元江哈尼族彝族傣族自治县、👏通海县、抚仙湖镇、红塔区、🕒龙潭街道、南北街道、白石街道）
三明市（梅列、🚸三元）
柳州市（柳北区、柳南区、柳江县、柳城县、🍫️鹿寨县、融安县、😩融水苗族自治县、三江侗族自治县、城中区、鱼峰区、柳东新区、柳市镇）
保定市（莲池、竞秀）
德州市（陵城区、乐陵市、宁津县、庆云县、🦀️临邑县、🦈平原县、🔞武城县、夏津县、禹城市、德城区、🌺禹城市、😏齐河县、🔯开封县、双汇镇、✅东风镇、商丘市、阳谷县、🥋共青城市、城南新区）
昆山市（昆山开发、高新、✌️综合保税）
许昌市（魏都）
济南市（历下、市中、🥊槐荫、❣️️天桥、🈷️历城、长清）
安康市（宁陕县、🍧白河县、汉阴县、🤫️岚皋县、石泉县、市辖区、紫阳县、🐃汉滨区、☪️️旬阳县、镇坪县、平利县）
常州市（天宁、🍏钟楼、新北、武进、日照坛）
郑州市（中原、二七、管城、日照水、♓️上街、惠济）
中卫市（沙坡头区、海原县、中宁县、🙏市辖区）
金华市（武义县、东阳市、磐安县、浦江县、🐖兰溪市、👊永康市、婺城区、义乌市、😭市辖区、金东区）
长沙市（芙蓉、🦝天心、岳麓、👇开福、❓雨花、望城）
葫芦岛市：龙港区、🐬南票区、🌏连山区。
沧州市（新华区、运河区、🥣沧县、青县、👏东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、🙌吴桥县、献县、😱孟村回族自治县、河北沧州高新技术产业开发区、沧州经济技术开发区、🎂任丘市、黄骅市、👵河间市、泊头市）
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湘潭市（雨湖、🕧岳塘）
漳州市（芗城、🧡龙文）
嘉义县（朴子市、🍵番路乡、民雄乡、竹崎乡、梅山乡、义竹乡、大林镇、☹️布袋镇、新港乡、太保市、六脚乡、😋大埔乡、⚜️鹿草乡、⛳️️溪口乡、水上乡、🖤中埔乡、阿里山乡、🕉东石乡）
徒步需要带哪些装备？(小贴士)
单日徒步或者短线徒步，轻装上阵即可。轻装不等于简单，一定要保障生存需求和安全需求，主要包括以下物品：
15—30升的户外背包和存放常用物品的腰包。能防雨、防雪、防尘的防水罩，罩在背包上。
衣服可带轻薄、透气、易干的速干衣裤，以及冲锋衣裤、抓绒衣、羽绒服等保暖衣物。鞋子要选择专业的徒步鞋，或防滑性强的越野跑鞋。此外，雨衣、帽子等备用衣物也要准备。
食物要以易携带、适宜补充能量为主，比如自热食品、面包、水果、能量胶、能量棒等。徒步过程中耗水量较大，可带水袋、软水壶、水瓶。
辅助装备上，登山杖能节省体力、保持平衡、保护膝盖。手持GPS设备或GPS手表能帮助定位，保证安全。头灯要选择强光款，还要带备用电池。止痛药、肠胃药、高反药、创可贴、绷带等，以及防晒霜、太阳镜、面巾等物品，同样必不可少。
多日徒步或者长线徒步需带重装装备。在轻装装备的基础上，要携带容量更大的背包和以下物品：轻量化的帐篷，在高海拔地区徒步要选择防风抗雪款；轻便、保暖的羽绒睡袋，或者性价比更高的棉睡袋；能防水、防硌、保暖的防潮垫。
本报记者 曾华锋
《人民日报》(2025年05月19日 第 15 版)
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